85-й пробег «Пушкин-Питер» 2011
85-й пробег «Пушкин-Питер» проходил 24 сентября 2011 года. Старт был назначен на 12 часов от вокзальной площади в Пушкине, а финиш — на Дворцовой площади. Я считаю этот старт одним из скоростных и самых интересных. Дистанция проходит по очень красивым местам, и не как обычно, по кругам, а всегда по прямой.
Цели
К этому старту я начал готовиться после марафона в Хельсинки. Я решил сделать его завершающем в беговом сезоне 2011. Целевое время — 1:52:30, задача-минимум — выбежать из 2 часов. Такой же результат был показан мною в прошлом году в хороших погодных условиях, когда ветер дул в спину всю дистанцию.
Регистрация
Я зарегистрировался быстро и без проблем. Для допуска к старту было достаточно застраховаться. Я получил стартовый пакет с двумя футболками, ежегодной газетой старта и моим номером.
День старта
Утром перед соревнованием я традиционно покушал овсяную кашу и попил чай с конфетами. До старта оставалось четыре часа, поэтому пища успеет перевариться и не создаст проблем при беге.
Я приехал на место старта за час до начала соревнования. Там уже было много спортсменов. Переодевались, как всегда, в зале ожидания вокзала. Этот старт обычно собирает сильных атлетов, так для большинства из них это только начало сезона, в то время как для любителей — конец.
Физически я был хорошо готов, но немного перетренирован. Да и моя новая работа давала о себе знать, я чувствовал значительную психологическую усталость.
Я пробежался 10 мин, тщательно размялся и закинул вещи в автобус. За десять минут до старта нас вызвали для построения. На старте я встретил сильного триатлета Григорьева Александра. В начале октября он будет выступать в самом престижном Айронмене на Гавайях, и сегодня он проводил тренировочный старт. Как и я, он планировал пробежать за 1:52, поэтому мы договорились бежать вместе.
Нас подозвали к старту, дали выстрел, и толпа спортсменов ринулась по улицам Пушкина.
Так как я стартовал в голове толпы, вокруг меня были только опытные бегуны, и мне не приходилось лавировать между людей. Бегуны начали распределяться по группам. Григорьев Александр убежал вперед, он бежал легко, и его скорость мне не выдержать, поэтому я прибился к другой компании.
После Египетских ворот мы нагнали Барченскова Михаила, он как будто специально сбавлял ход в поиске компании. В его планах было выйти из 1:50. Наша группа догнала его, и он присоединился к нам.
5 км были пройдены за 19:04 на среднем пульсе 158. В среднем получается по 3:50 на километр. Для меня это был плановый темп. Начались Пулковские высоты, вверх-вниз, вверх-вниз. В горочку мне приходилось усердно работать, а с горы я просто катился, при этом пульс падал, и я уходил от группы вперед. Но на прямой они меня снова догоняли. Наша группа сохранилась, мы даже кого-то подобрали.
10 км пройдены за 37:17, 5 км за 18:13 на пульсе 160. Отрезок немного кривой и спусков больше, чем подъемов, поэтому получилось быстрее предыдущего. На пункте питания взял немного воды, чтобы промочить горло. Когда мы вышли на Пулковское шоссе, нас встретил жесткий встречный ветер. Видимо, в этом году погода не будет за нас. Группа замедлила ход, мой пульс упал до 159. Надо сказать, что масса у меня достаточно большая, поэтому ветер меня беспокоит не так сильно, как более легких спортсменов. Поэтому я решил увеличить темп и пойти вперед. Группа растянулась, мы с Мишей были локомотивами группы.
15 км пройдены за 56:36, 5 км за 19:19 на пульсе 159. Я выпил еще немного воды. Скорость моя немного упала. Миша решил пойти вперед, я не решился пойти за ним. Побоялся не выдержать темп. Из группы за ним ушел еще один человек. Они немного отдалились от нас. Вот уже площадь Победы, начинается Московский проспект. Здесь можно ориентироваться по станциям метро. На Московском проспекте для нас была выделена самая левая полоса. Станция Московская, следующая станция — «Парк Победы».
20 км пройдены за 1:15:42, 5 км за 19:07 на пульсе 160. Я снова взял бутылочку воды промочить горло. Пару человек отвалились от нашей группы. Миша продолжал бежать чуть впереди. Темп нашей группы сохранился. Нагрузка для меня была терпимая, и у меня понемногу появлялась уверенность в том, что я смогу прибавить на последнем отрезке. Миша немного сбавил, и мы его догнали. Он присоединился к нашей группе.
25 км пройдены за 1:34:25, 5 км за 18:43 на пульсе 163. В нашей группе осталось только трое. Уже чувствовалось воздействие нагрузки. Темп вырос, соответственно вырос и пульс. Я боялся лишь одного — перенапрячься и не выдержать выбранный темп. Вот уже поворот на канал, тут еще немного потерпеть, и будет Невский. Нас теперь осталось только двое. Мой товарищ по мучениям более опытный марафонец, поэтому я не стал с ним соперничать. Я не собирался ускоряться, так как для меня это была большая нагрузка.
Вот поворот на Невский проспект. Осталось потерпеть совсем немного. У Гостинки мой пульс начинает шкалить до 170. Я начинаю плыть, но стараюсь терпеть. Обгоняю Тихонова. Видимо, бег у него не пошел. Поворот на Дворцовую. Осталось совсем немного дотянуть. Пульс сумасшедший, но я бегу все в том же темпе. Сквозь стук сердца слышу музыку и путаюсь бежать в такт музыки, поэтому приходится ускориться, но мне терять уже нечего. Я обгоняю еще одного человека и финиширую!
30 км пройдены за 1:52:34, последние 5 км за 18:09 на пульсе 166. Я загибаюсь от напряжения, сердце колотится как ненормальное. Давно я так не бегал и не разгонял сердце. Меня начинает мутить. Я пью много воды и беру бананы, но есть не получается. Немного прошелся. Нашел жену, отдал ей номер и побежал немного потрусить. После 10 минут легкого бега самочувствие восстановилось, и осталась лишь обычная усталость. Я быстро переоделся и поехал домой.
Дома я от души повалялся в горячей ванне и потом поспал 30 минут. После этого чувствовалась только небольшая боль в мышцах, а так бы пробежал еще тренировку. Итак, сезон закончен. Цель выполнена. Перехожу на режим «Работа-учеба».
